ダイエット開始時：73.2kg
-12.4kg
-12.4kg前日比：-600g
朝のトイレ量：700g
睡眠時間：0:30〜7:30(7時間)
昨日の歩数
ちゃんと減ってきました
前日の日中
しっかりオ◯ッコが出ると
翌日ちゃんと減ってます
ホント
オ◯ッコって大事
【朝】
9:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
15:00
豚肉と玉ねぎの炒め物
ごはん
納豆昆布
ヤクルト
【夜】
21:00
しらす
生大根輪切り1センチ
チーズ
キウイ
【間食】
なし
ストレッチ