ダイエット開始時：73.2kg
-11.65kg
-11.65kg前日比：-200g
朝のトイレ量：150gと夜中のトイレ
睡眠時間：0:00〜6:30(6.5時間)
昨日の歩数
＊一昨日に引き続き1万2千歩超えだけど
S勤でこれならまだマシかもね
今日は
私も昔から仲良くしてもらっている
姉の同級生が
旦那さんの転勤で
ラオスに引っ越すことになり
その前に会いに行ってきました
すっごくあっけらかんとした
とっても楽しい人で
あんな風に生きられたら
人生ラクだろうなぁって思える
素敵な人
ラオスに遊びに行きたいなぁ
今日は
仕事中に姉から
「◯◯ちゃんに会いに行くで〜」
と連絡が入ったので
昼はコンビニ
夜は姉の家だったので
食生活めちゃくちゃです
【朝】
7:00
巻き寿司
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
15:00
やきとり(モモ・塩)
冷やしピリ辛豚肉そば
枝豆ひじきおにぎり
【夜】
20:30
アスパラの肉巻き
冷奴
鶏レバーの甘辛煮
【間食】
桃太郎という名前の丸ごと桃ケーキ
また食べたい
ストレッチ