ダイエット開始時：73.2kg
-11.45kg
-11.45kg前日比：+550g
朝のトイレ量：200g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
昨日の歩数
＊初の1万2千歩超え…
大幅増量は
やはり焼きそばのせい
でも
美味しかったからいいや〜
今日は魔のＳ勤でした…
昨日も書きましたが
9:30〜20:00(休憩1時間)という
スタッフ間でも
ありえない！
と言われるほどの
過酷な勤務
パートさん達は
絶対経験することのないＳ勤だけど
しんどいことは
重々わかってらっしゃるので
すごーく気をつかってくれました
いちばん体力を使う
インストラクター業務を
いつもより多くやってくれたり
休憩多めに取らせてくれたり
確かにしんどかったけど
気を使っていただいたおかけで
想像より全然大丈夫だったし
それよりも
有り難くて嬉しい一日でした
【朝】
7:00
卵かけご飯
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
11:30
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
鶏の唐揚げ
生大根輪切り1センチ
カボチャ
キウイ
【間食】
調整豆乳
スニッカーズミニ
ストレッチ