ダイエット開始時：73.2kg
-11.8kg
-11.8kg前日比：-50g
朝のトイレ量：250g
睡眠時間：1:30〜8:30(7時間)
昨日の歩数
＊もう特にコメントはありません…
昨日は
録り溜めたものを見るために
夜更かしを…と思ったものの
やはり途中で寝落ち…
恐らく
1時半ぐらいで落ちました
で、今日は
3ヶ月に1度の通院日
以前にも少しだけ書きましたが
私には難病があり
3ヶ月に1度通院しています
難病と言うと
なんだか重々しいけれど
今は寛解期と言われる
何にも症状が出ていない時期
これを
薬でいかに長く保つかが重要で
毎日薬を飲んでいます💊
しか〜し
私、前回症状出たのが
いつだかハッキリ覚えてない
それぐらい元気
だけど3ヶ月に1度
通院を理由に
平日仕事を休める
これが
なかなかのリフレッシュになる
原因不明だから難病なんだけど
私の場合
強いストレスを感じると
悪化する傾向にあり
最初に発病した時は
まだ若くて
仕事のストレス
家のストレス
その度に症状が悪化していたのですが
齢とともに
面の皮も厚くなって
ストレスは感じるものの
体が受けるダメージは
少なくなってるみたい
今日は
診察の予約時間が遅かったので
美味しいお店のランチは諦めて
お久し振りの星乃珈琲店で
スフレドリア
今までは
温かいもの温かいもの…と思って
飲んだことなかった
アイスカフェラテも
これまたすごく美味しくて
しかも
なんだか美しい
【朝】
9:00
ゆで卵
キムチ
ごはん
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
14:30
星乃珈琲店にて
スフレドリア
アイスカフェラテ
【夜】
20:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
かぼちゃ
キウイ
チーズ
【間食】
メロンパン半分
ストレッチ