ダイエット開始時：73.2kg
-11.85kg
-11.85kg前日比：+200g
朝のトイレ量：600g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
昨日の歩数
＊昨日は一歩も外に出てないので歩数無しです
今日は
仕事の後にハングルレッスン
前回のレッスンの時は
仕事の後に
何も食べずに行ったら
頭が全く動かなくて
なーんも頭に残らなかった感じ
なので今日は
豆乳でも飲んで行こうと用意していた
でも
先日辞めたスタッフから
プリンの差し入れがあったので
今日はプリンを食べてから行きました
月曜日だからまだ元気なのと
糖分を補給したことで
しっかりお勉強出来ました
【朝】
7:00
ゆで卵
ごはん
納豆昆布
ヨーグルト恵＋ハチミツ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
12:00
牛ステーキ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
20:00
厚揚げとキャベツの味噌汁
ジャガイモと卵の炒め物
生大根輪切り1センチ
【間食】
プリン
ストレッチ