ダイエット開始時：73.2kg
-12.25kg
-12.25kg前日比：+50g
朝のトイレ量：500g
睡眠時間：11:30〜8:00(8.5時間)
昨日の歩数
＊昨日の夜、万歩計の調子が悪くなり画像ありませんが
昨日は11000歩を超えていました
休み明けまで歩数確認出来ません…
ま、どうせ休み中はほとんど歩かないので
今日は夕方まで
部屋の片付けしたり
洗濯したり
ダラダラしたり〜
18時半頃から
ルークさんの散歩に行きました
ルークと散歩に行くと
自然と笑顔になるので
最高の癒しです
今日、無性に
ポテトチップスが食べたくなり
2/3袋ほど食べたら
全然お腹が空かなくて
夜ごはん抜きました…
ダメですね〜
明日は真面目に
【朝】
8:30
蓬莱の豚まん
キムチ
キウイ
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
【昼】
13:30
牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
納豆昆布
ヤクルト
【夜】
抜き
【間食】
ポテトチップス
高温反復浴
ストレッチ