ダイエット開始時：73.2kg
-12.3kg
-12.3kg前日比：-150g
朝のトイレ量：450g
睡眠時間：0:00〜7:30(7.5時間)
昨日の歩数
＊昨日はスタッフが少なかったので1万歩超え
明日から３連休〜
てか
お盆休みが
土日含めて３日って
少な過ぎやん
３日だけだと
体休めて終わりかな〜
今日は14時から
スタッフふたりで回しました…
ヘトヘト…
【朝】
7:30
白湯
トマトジュース
9:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヨーグルト恵＋はちみつ
ホットコーヒー
【昼】
13:30
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
昆布の佃煮
ヤクルト
marketO抹茶
【夜】
20:30
お昼の残りの豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
【間食】
なし
ストレッチ