本日の計測(8/9)(体質改善11ヶ月と23日目)

ダイエット開始時：73.2kg-12.15kg

前日比：+150g

朝のトイレ量：600g

睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)

昨日の歩数

＊平均これぐらいかな〜

【朝】 

7:00

卵かけご飯

納豆昆布

ヨーグルト恵＋はちみつ

トマトジュース

ホットコーヒー

【昼】

12:00

豚しゃぶ

生大根輪切り1センチ

キムチ

ごはん

昆布の佃煮

ヤクルト

【夜】

19:30

ヒレカツ

生大根輪切り1センチ

カボチャ

トマト

【間食】

チーズ

ストレッチ