ダイエット開始時：73.2kg
-12.3kg
-12.3kg前日比：-50g
朝のトイレ量：250g
睡眠時間：0:30〜9:00(9時間)
寝過ぎ〜
寝過ぎ〜昨日の歩数
＊休み前に万歩計の調子が悪くなり
休み明けまで歩数確認出来ません
ま、どうせ休み中はほとんど歩かないので
今日もまた最小値タイですが
結局のところ
減ってないだけ〜
昨日のような食生活では
減るわけないですね〜
今日は白髪染めをしました〜
お仕事中
髪をひとつにくくっているので
サイドの白髪が
どうしても目立ってしまって…
美容院で
白髪染めして〜
ってお願いしても
まだ白髪染めじゃなくて大丈夫
って言われて
普通のカラーしかやってもらえない
でもそれじゃ
すぐに白髪が目立ってきて…
理由を説明されても
イマイチ納得できなくて…
で、面倒くさいから
もう自分でやってます
その後は
ルークさん連れて
ドッグランへ
初めて行ってみた
カインズの屋上の小さなスペース
貸切状態で良かったんだけど
駐車場の片隅にあるから
蒸し蒸し暑いし
空気も悪い…
やっぱりお日様の下の方がいいかな
【朝】
9:30
蓬莱の豚まん
(頂き物の消費終了)
キムチ
キウイ
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
【昼】
14:30
牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
韓国海苔
ヤクルト
【夜】
21:00
生大根輪切り1センチ
冷奴
納豆1/2個
【間食】
おはぎ
高温反復浴
ストレッチ