ダイエット開始時：73.2kg
-12.1kg
-12.1kg前日比：-50g
朝のトイレ量：200g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
昨日の歩数
しんどいはずだ〜
今日は
仕事の後にハングルレッスンでしたが
お腹が空き過ぎて
な〜んも頭に入らない
ペゴパ〜
(お腹空いた〜)
ってポロっと言ったら
先生が
韓国土産のくるみ饅頭出してくれたぁ
でも…
焼け石に水…
(使い方あってる？
)
)またすぐお腹空いてきて
途中から
お腹グーグー言い出したわ
これから
ハングルレッスンの日は
チョコレートでも持って行っとこ
【朝】
7:00
卵かけご飯
納豆昆布
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
12:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
納豆昆布
ヤクルト
【夜】
19:30
お昼の残りの豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
カボチャ
【間食】
くるみ饅頭
ストレッチ