ダイエット開始時：73.2kg
-12.05kg
-12.05kg前日比：+200g
朝のトイレ量：200g
睡眠時間：0:00〜6:30(6.5時間)
昨日の歩数
朝ごはんにスイカまで食べたら
お腹いっぱい過ぎて
暑さも相まって
自転車漕いでて気持ち悪くなった
そして…
疲れが取れな〜い
朝からずっと
目がちゃんと開いてない感じ…
パートさんに
私、目ぇ開いてます〜？
って聞いたら
大丈夫！
開いてる開いてる！
って言われた
そういえば
新しい仕事に就いて
今日で1ヶ月
だいぶ
お客さんの顔と名前も覚えてきて
会話も出来るようになってきて
体動かすのも楽しいんだけど
私の体力のキャパを
完全に超えてる気がする
今、女子日中なので
1時間ぶっ通しでステップやると
頭がフラフラしてくるわ〜
睡眠時間増やさなきゃダメだ…
【朝】
7:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ヨーグルト恵＋はちみつ
スイカ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
12:00
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
納豆昆布
ヤクルト
【夜】
19:30
豆腐とネギの味噌汁
蒲鉾
カボチャ
トマト
【間食】
チーズ
MOW抹茶
ストレッチ