ダイエット開始時：73.2kg
-10.8kg
-10.8kg前日比：-300g
朝のトイレ量：400g
睡眠時間：0:30〜7:30(7時間)
昨日の歩数
＊お仕事中、スマホ持ち歩けないので
万歩計買うまで記録お休みにします
(てか、職場で貰えるらしい
)
)新しいお仕事
遅番だと
20時上がりなので
夕飯が遅くなっちゃいます
お腹ペコペコ〜
【朝】
8:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
13:30
牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
21:00
納豆
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ