ダイエット開始時：73.2kg
-10.5kg
-10.5kg前日比：-300g
朝のトイレ量：350g
睡眠時間：11:00〜6:00(7時間)
昨日の歩数
＊お仕事中、スマホ持ち歩けないので
万歩計買うまで記録お休みにします
今日で
再就職から3日目ですが
気疲れのせいか
帰ってきてから
ついつい
夕飯前に何か食べちゃう
明日からは
帰ってきたらすぐ夕飯用意して
おやつに手が出る前に
夕飯食べよう
【朝】
6:30
卵かけご飯
ヨーグルト恵＋はちみつ
トマトジュース
ホットコーヒー
【昼】
13:00
牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
プチトマト
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
納豆
生大根輪切り1センチ
カボチャ
【間食】
プリン
高温反復浴
ストレッチ
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ここからはスジュネタです
スジュのマンネ組
ウリリョウクが約2年の兵役を終え
本日転役の日を迎えました〜
推しじゃないと
なんだかあっという間だなぁと
失礼なことを思っていましたが
ここ最近
リョウクやギュがいないことの
物足りなさを
ヒシヒシと感じていたので
心の底から…
ウギたん
おかえり〜
って思う
良い写真いっぱい上がってる
うん、いいわ〜
あとギュが帰ってくれば…
欲を言えば…
カンインも帰ってくれば…
完全体
とりあえず
ウギの歌声が聴ける日が
楽しみで仕方ないです
※画像お借りしました