ダイエット開始時：73.2kg
-10.7kg
-10.7kg前日比：-500g
朝のトイレ量：200g
睡眠時間：1:30〜7:00(5.5時間)
昨日の歩数
少し減ったぁ
サイゼリヤで減ったのか
ウォーキングしたからなのか
ま、両方かな
今日も歩きま〜す
今日は
ハングルレッスンだったので
先生と
六龍が飛ぶ
の話で超盛り上がりました
楽しかったぁ
【朝】
7:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
ブルガリアヨーグルト＋蜂蜜
トマトジュース
【昼】
12:30
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
ホットコーヒー
【夜】
19:00
ワカメと玉ねぎの味噌汁
生大根輪切り1センチ
カボチャ
スモモ
チーズ
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ