ダイエット開始時：73.2kg
-10.1kg
-10.1kg朝のトイレ量：500g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
今朝は浮腫みもスッキリ
体重も少し減りました
今度62キロ台になったら
次こそは
戻らないようにしないと
【朝】
7:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト＋蜂蜜
【昼】
13:00
牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
シジミとワカメの味噌汁
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
【間食】
ホットコーヒー
チョコレート
高温反復浴
ストレッチ