ダイエット開始時：73.2kg
-9.5kg
-9.5kg朝のトイレ量：500g
睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)
今朝もまだ少し
浮腫みを感じましたが
昨日に比べれば
随分マシになりました
今日も
温かい飲み物
たくさん飲みました
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
牛ステーキ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
生大根輪切り1センチ
カボチャ
チーズ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ