ダイエット開始時：73.2kg
-9.4kg
-9.4kg朝のトイレ量：450g
睡眠時間：0:30〜7:00(6.5時間)
今朝起きたら
足がパンパンに浮腫んでたぁ
昨日の
うなぎのタレのせいかしら〜
追加でたっぷりかけちゃったし
今日はいつも以上に
14時まで
たくさん水分取りました
【朝】
7:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り1センチ
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
12:30
豚しゃぶ
生大根輪切り1センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
豆腐
生大根輪切り1センチ
カボチャ
プチトマト
チーズ
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ