ダイエット開始時：73.2kg
-10.4kg
-10.4kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：11:00〜7:30(8.5時間)
蕁麻疹の薬のせいか
寝る前に飲む薬なので
23時ちょっと前に飲んだら
すぐに睡魔がやってきて
気付いたら
韓ドラを再生してすぐ
寝落ちしてました
そういう副作用があるみたいですが
そのおかげで
痒みで目が覚めることなく
グッスリ
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
牛ステーキ
生大根輪切り１センチ
キムチ(白菜、エゴマの葉)
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
生大根輪切り１センチ
かぼちゃ
プチトマト
豆乳
チーズ
【間食】
カステラ
高温反復浴
ストレッチ