ダイエット開始時：73.2kg
-10.25kg
-10.25kg朝のトイレ量：550g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
体重はちょこっと増えたけど
それより朝のトイレ量が
ちゃんとあると
ヨシ
って思う
って思う今日は
お昼に焼きそば食べたから
明日はどうなるか
今日の焼きそばは
和蕎麦で作ると美味しいよ
とチングに聞いたので
早速和蕎麦で
中華そばで作るより
あっさりと食べれて
美味しかったです〜
これからは
和蕎麦で作ろう
【朝】
7:30
目玉焼き乗っけ丼
(コチュジャン、韓国海苔)
生大根輪切り１センチ
トマトジュース
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
12:30
豚肉タップリ和蕎麦の焼きそば
ヤクルト
【夜】
19:30
生大根輪切り１センチ
カボチャ
プチトマト
ヨーグルト恵 無糖
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ