ダイエット開始時：73.2kg
-10.45kg
-10.45kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
体重は少し減ったけど
朝のトイレ量が…
出掛けた日は
どうしても
水分摂取量が少なくなりがち
今日は朝から
タップリ飲みました
【朝】
7:30
チーズトースト
ゆで卵
トマトジュース
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
12:30
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
キムチ(白菜、エゴマの葉)
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
ししゃも
生大根輪切り１センチ
カボチャ
プチトマト
ヨーグルト恵 無糖
【間食】
宝塚ホテルのドーナツ
(いただきもの)
ストレッチ