ダイエット開始時：73.2kg
-9.9kg
-9.9kg朝のトイレ量：550g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
今朝の朝食は
ひっさびさのトースト〜
チングが
コチラ
の食パンを
の食パンを買ってきてくれました
その店舗が地元に出来て
早速息子に並ばせたらしいです
普通の角食より
ひと回り小ぶりな形で
生で食べることを考えて
作られてるらしいです
体質改善ダイエットを始めてから
ほぼパンを食べていないですが
元々は
パン教室に何軒も通って
講師のお免状までいただいたほどの
パン好きなので
こんな貴重なものを頂いて
食べないわけにはいかないわ〜
ってことで
とりあえず
生でもひと口だけ頂きましたが
蜂蜜が入っているせいか
甘くてモチモチで美味しいです
サンドイッチにしたらいいかも
でも
トーストして食べたら
まぁまぁ普通でした
でも
週イチぐらいで
朝食をトーストにするのも良いかも
【朝】
7:30
トースト(何も塗らず)
ゆで卵
トマトジュース
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
12:30
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
豆乳茶碗蒸し
生大根輪切り１センチ
カボチャ
トマト
ヨーグルト恵 無糖
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ