ダイエット開始時：73.2kg
-9.45kg
-9.45kg朝のトイレ量：600g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
少しだけ減りましたが
最小値までは
全然まだまだ…
戻るのに時間がかかるなぁ
数日前に食べた
カフェのランチ
一般的にはヘルシーランチって感じで
女子がこぞって食べに行くやつだけど
野菜のみだし
もしかしたら添加物も
実は
アレが元々の原因かしら
そして
戻らぬまま
カプリチョーザでの
小麦粉祭り…
そしてそして
更に
く◯寿司〜
おまけに
就寝時間が不規則…
色々と原因が山積ですな
【朝】
7:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
トマトジュース
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
レタス
キムチ
ごはん
【夜】
19:00
生大根輪切り１センチ
カボチャ
オニオンスライス
チーズ
ヨーグルト恵 無糖
【間食】
ヤクルト
高温反復浴
ストレッチ