ダイエット開始時：73.2kg
-9.85kg
-9.85kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：1:30〜7:30(6時間)
今日は
もうすぐ①号が誕生日で
みんなが揃うのが
今日ぐらいしかないので
早めの誕生日パーティー
串揚げと
テイクアウトのお寿司と
ケーキ
いくつになっても
カワイイ甥っ子です
そして、明日は
大幅増量確定
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
レタス
トマトジュース
バナナ
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
レタス
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:30
串揚げ
(豚ヒレ、玉ねぎ、うずら等)
お寿司10貫
トマトのマリネ
ザッハトルテ
ホットコーヒー
(生大根食べるの完全に忘れてた
)
)【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ