ダイエット開始時：73.2kg
-10.35kg
-10.35kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：2:30〜7:30(5時間)
昨日
姉とランチ行った後
ルークをドッグランに連れてって
買い物に寄ったりして…
そしたら
姉の家に帰る途中
姉の具合が悪くなり
家に着くなり
ソファに倒れ込んじゃいました
前にも書いたかなぁ
姉が最近
甲状腺機能障害
いわゆる
バセドー病
だと診断されて…
以前からちょいちょい
どこが痛いとか苦しいとかじゃなく
しんどい
と言って倒れこむことがあって
更年期じゃない
ってふざけて言ってたのですが
ちゃんと原因があったようです
本当に立ち上がれないみたいで…
昨日は
姉の家の家事全般
出来ることは全部やって帰ってきたら
めっちゃ遅くなって…
布団に入ったのが
2時半になるちょっと前…
さすがに
秒で爆睡しました
んで
体重めちゃ増えたし…
なのに
なんかお腹すいて
色々間食しちゃいました
【朝】
8:30
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国海苔)
トマトジュース
ヨーグルト恵＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:30
豚しゃぶ
生大根輪切り１センチ
レタス
キムチ
ごはん
【夜】
19:00
焼き豚
生大根輪切り１センチ
カボチャ
プチトマト
ヨーグルト恵 無糖
【間食】
リンツのチョコレート1個
チーズ
ハーゲンダッツ安納芋
高温反復浴
ストレッチ