ダイエット開始時：73.2kg
-10.25kg
-10.25kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
ちょっと増えました〜
さすがに
4日連続はないよな〜
今日は
夜にキムチが食べたくなって
久し振りに
食べちゃいました
また夜
お腹空きすぎて
寝れなくなるかな
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
日向夏
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚しゃぶ
レタス
生大根輪切り１センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
生大根輪切り１センチ
プチトマト
カボチャ
チーズ
キムチ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ