ダイエット開始時：73.2kg
-10.65kg
-10.65kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
うほ〜っ
3日連続
最小値更新〜
ホントに
少〜しだけ
ごはんを減らして
動物性たんぱく質の種類を
少し変えただけ〜
しばらく
このままいきま〜す
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚しゃぶ
焼き鮭
レタス
生大根輪切り１センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
ワカメとしめじの味噌汁
生大根輪切り１センチ
レタス
カボチャ
チーズ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ