ダイエット開始時：73.2kg
-10.35kg
-10.35kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：1:00〜7:00(6時間)
今日は記録づくし〜
2日連続の
最小値更新〜
そして
63キロ台から62キロ台への
台変わり〜
そしてそして
自分でもビックリの
10キロ減達成〜
体質改善を始めて
7ヶ月と20日目での達成
目標までは
まだまだだけど
なかなか
良いペースではないでしょうか
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
じゃこ天
生大根輪切り１センチ
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
牛ステーキ
レタス
生大根輪切り１センチ
カボチャ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
生大根輪切り１センチ
レタス
カボチャ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
ちんすこう
高温反復浴
ストレッチ
ルークとの散歩1時間