ダイエット開始時：73.2kg
-9.95kg
-9.95kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)
昨日
ごはんをひと口残して
豚肉をモモ肉に変えただけで
ハイッ
最小値更新〜
たまたまかもしれないけど
このまま
また少しずつでも
減っていってくれたらいいなぁ
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
生大根輪切り１センチ
トマトジュース
日向夏
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚しゃぶ
レタス
生大根輪切り１センチ
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
19:00
じゃこ天
生大根輪切り１センチ
レタス
カボチャ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ