ダイエット開始時：73.2kg
-9.3kg
-9.3kg朝のトイレ量：150g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
トイレ量がぁぁ
今日の夜は
前職場のチングとごはんだったので
カボチャと大根
お昼に食べました
カボチャ食べたら
おなかいっぱいで
ごはんほとんど食べれなかった
久し振りのイタリアン
メッチャ美味しかったぁ
前菜
炙りハマチのカルパッチョ
メッチャ美味しかった
スペアリブのロースト
美味しかった
チーズの盛り合わせ
前に来た時は
もっといろんな種類があったのに
今日は普通のしかなかったな〜
この他に
4種のチーズのピザ
蜂蜜がけ
も食べましたが
激ウマでした〜
チーズに蜂蜜って
美味しいんですよね〜
私のダイエットに気を遣ってくれて
注文する時に
「これ大丈夫？」
「これ食べれる？」
ってイチイチ聞いてくれる
有難いわ〜
なんでも食べれるで〜
って言って
いっぱい食べました
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけごはん
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
豚しゃぶ
カボチャ
大根のピクルス
キムチ
ごはん少々
ヤクルト
【夜】
19:00
チングとイタリアン
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ