ダイエット開始時：73.2kg
-9.65kg
-9.65kg朝のトイレ量：150g
睡眠時間：2:00〜8:00(6時間)
トイレ量が
またまたヤバイ感じに
元々
水分取らないタイプなので
ボケっとすると
すぐそのクセが出る
気をつけないと
【朝】
8:30
手羽元スープ
キムチ
ごはん
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:30
牛ステーキ
ブロッコリー
ごはん
ヤクルト
【夜】
18:30
大根のピクルス
かぼちゃ
手羽元スープ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
ロイズ黒糖チョコレート
高温反復浴
ストレッチ