ダイエット開始時：73.2kg
-7.70kg
-7.70kg朝のトイレ量：450g
睡眠時間：1:30〜8:00(6.5時間)
昨日
めちゃくちゃ沢山食べたので
覚悟はしていたものの
まさかまさかの
1kg増に愕然…
でもまた
今日のお昼は外食でした
天ぷら定食
【朝】
8:30
雛ちらし
(頂き物を半分こ)
ゆで卵
八朔
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
13:00
天ぷら定食
ホットコーヒー
【夜】
20:30
生大根
大根のピクルス
プチトマト
カボチャ
チーズ
ヤクルト
【間食】
なし
高温反復浴
ストレッチ