ダイエット開始時：73.2kg
-7.75kg
-7.75kg朝のトイレ量：550g
睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)
昨日も外食だったので
ほぼ変わらず…
ヤバイヤバイヤバイ
【朝】
8:00
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
八朔
ホットコーヒー
【昼】
13:00
牛ステーキ
モヤシとエリンギの炒め物
キムチ
ごはん
八朔
ヤクルト
【夜】
21:00
生大根
プチトマト
カボチャ
チーズ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
タマゴサンド1切れ
高温反復浴
ストレッチ