ダイエット開始時：73.2kg
-8.75kg
-8.75kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：1:30〜8:00(6.5時間)
サイゼリヤ先生のリブステーキで
またまた減りましたが
まだ最小値見れず
もう、まもなく
体質改善始めて半年になるのに
ヤバ〜い
そして
昨日のオリンピック🏅
スピードスケート女子1000m
小平奈緒選手 銀メダル🥈
高木美帆選手 銅メダル🥉
ノルディック複合ノーマルヒル個人
渡部暁斗選手 銀メダル🥈
スピードスケートは
まだまだ
メダルが期待できる競技があるし
楽しみですね〜
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
牛ステーキ
焼き野菜(ピーマン、椎茸)
ごはん
【夜】
ワカメスープ
生大根
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
ヤクルト
純ココア＋無調整豆乳180cc
高温反復浴
ストレッチ