ダイエット開始時：73.2kg
-8.7kg
-8.7kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：1:00〜7:30(6.5時間)
以前
就寝時に猛烈にお腹が空く
と書いた時に
あけみさんから
夕食にキムチを食べてるからでは？
植物性乳酸菌が効きすぎる体質？
とご指摘いただいて
夕食のキムチをやめたら
お腹が空く症状がなくなった
それ以来
夕食のキムチはやめていたけど
昨日
朝に食べるキムチがなくて
夕方買いに行き
久しぶりに夕食にキムチ食べました
ハイ、案の定
お腹が空いて眠れない
夜キムチ禁止〜
そして
今日のオリンピック🏅
フィギュア団体の結果…
5位でした
初出場の坂本花織選手⛸
緊張が見えましたが
前半のミスを
ちゃんとリカバリーしてくるあたり
17歳とは思えないです
個人戦で頑張って欲しいです
そして今晩も
スキージャンプ見るために
少々夜更かしの予定
ガンバレ
高梨沙羅選手⛷
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
牛ステーキ
モヤシとピーマン炒め
キムチ
ごはん
ヤクルト
キウイ
【夜】
生大根
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
純ココア＋牛乳100cc
ストレッチ