ダイエット開始時：73.2kg
-8.95kg
-8.95kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
もう少しで最小値
また
トイレ量が減ってきた
気を付けよう
そしてそして
昨日のオリンピック〜
スピードスケート1500m高木美帆選手銀メダル🥈
モーグル原大智選手銅メダル🥉
スキージャンプ高梨沙羅選手銅メダル🥉
すご〜い
メダルラッシュです〜
スピードスケートとジャンプは
リアルタイムで見れたので
良かったです
2選手共に
挫折があっての今回のメダル
どちらも金メダル🥇を目指してはいたけど
色なんてどうでもいいぐらいの
素晴らしい感動がありました
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
ポークステーキ
モヤシと椎茸の炒め物
長芋とろろ
キムチ
ごはん
ヤクルト
キウイ
【夜】
卵とワカメのスープ
鳥の唐揚げ
生大根
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
純ココア＋牛乳100cc
チーズ
高温反復浴
ストレッチ