ダイエット開始時：73.2kg
-8.4kg
-8.4kg朝のトイレ量：600g
睡眠時間：11:30〜8:00(8.5時間)
おーっ
やっぱり14時までの
水分摂取量が
足りてなかったのかー
ちゃんと意識して飲んだら
ちゃんと出る
体質改善を始めてからは
意識して飲んでるつもりだったけど
元々、水分を全然摂らないタイプだったので
飲んでるつもり…なだけで
やっぱり足りてなかったのね〜
これからは
プラス1〜2杯を心掛けて
水分摂取してみます
【朝】
巻き寿司
鰯の塩焼き
手羽元スープ
キムチ
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
豚肉と玉ねぎとエリンギの炒め物
ごはん
ヤクルト
【夜】
生大根
カボチャ
【間食】
純ココア＋牛乳180cc
高温反復浴
ストレッチ