ダイエット開始時：73.2kg
-8.3kg
-8.3kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：1:00〜6:30(5.5時間)
先日のしゃべくり００７で
渡辺直美が話していたアプリ
Sleep Meister
使ってみました
自分の睡眠に関して
眠りに入るまでの時間や
眠りの深さ
寝言やイビキの録音まで
絶対自分ではわからない睡眠中のこと
色々知れて面白いです
どこまで正確なのかは
わかりませんけどね〜
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
メリンガータ
カプチーノ
アメリカン
オレンジティー
ジャスミンティー
【夜】
生大根
カボチャ
ブロッコリー
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【間食】
ヤクルト
純ココア＋豆乳180cc
高温反復浴
ストレッチ