ダイエット開始時：73.2kg
-8.75kg
-8.75kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：11:00〜7:00(8時間)
睡眠時間バッチリ
毎日こうありたいものです
今日は一日中
家でゴロゴロしてたので
明日は増えてるかもね〜
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国もみ海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
焼肉
モヤシと椎茸の炒め物
ごはん
ヤクルト
【夜】
牛肉
生大根
カボチャ
ブロッコリー
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【間食】
純ココア＋豆乳180cc
高温反復浴
ストレッチ