ダイエット開始時：73.2kg
-7.95kg
-7.95kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
最小値更新後の
4日連続増量…
家で牛肉焼いて食べるより
なぜか
サイゼリヤの方が
減る気がする〜
ってことで
ハングルレッスンの前に
サイゼリヤ寄って
リブステーキ〜
ついでに
メリンガータ〜
今日のサイゼリヤ
暖房効き過ぎで
メリンガータがすぐ溶けた
そして
やっぱり
5個はイケるな
メリンガータ
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
メリンガータ
カプチーノ
アメリカン2杯
ジャスミンティー
【夜】
生大根
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
純ココア＋豆乳200cc
チーズ
高温反復浴
ストレッチ