ダイエット開始時：73.2kg
-8.1kg
-8.1kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：1:00〜8:00(7時間)
あーあーあーあー
65キロ台に戻ってしまったぁ
寝不足恐るべし
いや
不足ではない
就寝時間が
遅すぎるのだ
いまちょっと
バタバタしとりまして…
今日こそは
早く寝たいものです
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
焼肉
モヤシとエリンギの炒め物
ごはん
ヤクルト
【夜】
生大根
カボチャ
【間食】
純ココア＋豆乳200cc
チーズ
羊羹
高温反復浴
ストレッチ