ダイエット開始時：73.2kg
-8.3kg
-8.3kg朝のトイレ量：550g
睡眠時間：11:00〜7:00(8時間)
64キロ台に戻りました〜
今日はまたまたサイゼリヤ〜
用事でね、近く通ったからね
今日はじめてデザート食べました
コレコレ〜
メリンガータ
アイスケーキって感じでしょうか
間にサクサクのメレンゲがサンドしてあって
美味しい〜
元々
メレンゲのお菓子のロッシェが
食べ出したら止まらないぐらい大好きなので
このケーキはハマります〜
でも
毎回はアレなんでね
時々にします
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋ブルーベリージャム
【昼】
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
メリンガータ
カプチーノ
アメリカン
ジャスミンティー2杯
【夜】
ロースハム
生大根
カボチャ
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
純ココア＋豆乳200cc
ヤクルト
高温反復浴
自転車往復40分
ストレッチ