ダイエット開始時：73.2kg
-8.15kg
-8.15kg朝のトイレ量：400g
睡眠時間：11:00〜6:30(7.5時間)
え
減ってる…
超微減だけど。
絶対激増だと思ってたので
ちょっと拍子抜け
明日ドーン
と増えるのかな
と増えるのかな今日は
食欲おさまりました
夜は頂き物の
殻付き牡蠣を蒸し焼きに
写真撮ろうと思ってたのに
蒸したてがあまりに美味しそうで
すっかり忘れて
食いついちゃいました
牡蠣大好き〜
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋ブルーベリージャム
【昼】
鶏の唐揚げ
モヤシとエリンギのキムチ炒め
玉ねぎスープ
ごはん
ヤクルト
【夜】
牡蠣の蒸し焼き
生大根
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
純ココア＋豆乳200cc
ホットコーヒー
高温反復浴
ストレッチ