ダイエット開始時：73.2kg
-7.85kg
-7.85kg朝のトイレ量：350g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
今日は
2018年最初のレッスン
サイゼリヤで
リブステーキ食べてから
行きました
先生と
年末年始のいろんな話をして
楽しかったです
話が盛り上がり過ぎて
韓国語検定を受けようかなぁって話を
するの忘れてたぁ
次のレッスンの時に
相談してみよう
【朝】
目玉焼き乗っけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
カプチーノ
アメリカン
【夜】
鮭の粕汁
生大根
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
チーズ
純ココア＋牛乳180cc
高温反復浴
自転車往復40分
ストレッチ