ダイエット開始時：73.2kg
-8.2kg
-8.2kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：11:30〜6:30(7時間)
65.00…3回目です
明日は64キロ台かな〜
今日は
運転免許の更新に
ついでに
またまた
リブステーキ
免許更新時の写真
コレで5年…と思うと
撮る時、結構気合い入るわ〜
スピード写真で撮る時
レフ板代わりに
白い紙などを
膝の上に置いて撮ると
シワが飛んでイイですよ〜
【朝】
お粥(手羽元入り)
先日の七草粥が美味しくてまた作りました
キムチ
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
カプチーノ
アメリカン
【夜】
鮭の粕汁
生大根
カボチャ
ブロッコリー
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
純ココア＋牛乳180cc
高温反復浴
自転車往復40分
ストレッチ