本日の計測(1/9)(体質改善4ヶ月と21日目)

ダイエット開始時：73.2kg-7.5kg

朝のトイレ量：450g

睡眠時間：1:30〜8:00(6.5時間)

また微減

この減った分を

もう戻さないようにしないと

【朝】 

目玉焼き乗っけ丼

(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)

トマトジュース

ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜

【昼】

豚肉と大根の炒め物

ごはん

ヤクルト

【夜】

生大根

カボチャ

チーズ

プチトマト

ブルガリアヨーグルト無糖

【間食】

ホットコーヒー

高温反復浴

ストレッチ