ダイエット開始時：73.2kg
-7.85kg
-7.85kg朝のトイレ量：250g
睡眠時間：0:00〜7:00(7時間)
おー、少しだけど減ったぁ
もしや
年内64キロ台あるかぁ
モス食べても減ったってことは
やっぱり材料がいいならかな
【朝】
目玉焼きのっけ
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
ホットコーヒー
【昼】
豚肉とモヤシの炒め物
キムチ
ごはん
ヤクルト
【夜】
生大根の千切り
カボチャ
サニーレタス
ブルガリアヨーグルト無糖
【間食】
チーズ
高温反復浴
ストレッチ
スクワット20回×3