ダイエット開始時：73.2kg
-7.5kg
-7.5kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：1:30〜9:00(7.5時間)
はい、また増えました
昨日1日に食べてるカロリーは
そんなに多くないはずなのに増量…
ダイエットが
カロリー摂取量だけの問題じゃないって
よくわかります
2日連続で
就寝時間AM1:30だし
朝のトイレ量も少ないし
ダメダイエッターです
クリスマスイブ〜
だけど、なんにも予定なし〜
基本に忠実に
粛々と過ごしましたよ〜
みなさま
素敵なクリスマスを
お過ごしくださいね
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
豚肉とエリンギの炒め物
ごはん
ヤクルト
【夜】
生大根の千切り
カボチャ
プチトマト
納豆
(豆乳買い忘れのため
)
)【間食】
ホットコーヒー
チーズ
高温反復浴
ストレッチ