ダイエット開始時：73.2kg
-7.7kg
-7.7kg朝のトイレ量：200g
睡眠時間：1:30〜9:00(7.5時間)
昨日、あんなに食べて
ステイって
やっぱ
外食するにも
どこで何食べるかは
かなり重要やなぁ
ロイホのパフェは
ホントに増量知らず
津の田ミートのハンバーグも
余計なものが入ってないんやろうなぁ
そうは言っても
こんなことばっかりしていては
増えなくても減らない…
で、停滞しているかのように感じて
イライラして…
挙げ句の果てにリバウンド…
あー、恐ろしい
そんな今日は
甥っ子②号の買い物に付き合ったため
食事時間が変なリズムになり
夜抜きになりました
しかも
豆乳飲み忘れ
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
エキスポシティのフードコートにて
カオマンガイと生春巻き
大盛り盛り盛りでサイコー
でもこれ食べたの
夕方の4時過ぎ…
【夜】
お腹いっぱいで
食べれませんでした
【間食】
ヤクルト
ホットコーヒー
高温反復浴
ストレッチ