ダイエット開始時：73.2kg
-7.85kg
-7.85kg朝のトイレ量：300g
睡眠時間：2:30〜9:00(6.5時間)
おー
64キロ台まで
64キロ台まであと少し
昨日は
ジョンヒョンのことを考えてしまい
眠れなくなってしまったので
深夜1時前から
ゴソゴソと布団を出て
ルークのジャーキー作りやっちゃって
やっと布団に戻ったのが
2時過ぎでした…
私でもこんな風になるんだから
シャヲルの皆さんの心情を思うと
心苦しいです…
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
牛ステーキ
エリンギとキムチの炒め物
ごはん
ヤクルト
梨
【夜】
大根の千切り
カボチャ
プチトマト
ブルガリアヨーグルト無糖
無調整豆乳200cc
【間食】
ホットコーヒー
エッグタルト
みかん
高温反復浴
ストレッチ