ダイエット開始時：73.2kg
-8.05kg
-8.05kg朝のトイレ量：600g
睡眠時間：11:30〜7:00(7.5時間)
ジリジリ
少〜しずつ
最小値タイに迫っております
【朝】
目玉焼きのっけ丼
(キムチ、コチュジャン、韓国揉み海苔)
トマトジュース
ブルガリアヨーグルト無糖＋蜂蜜
【昼】
鶏の唐揚げ
エリンギとモヤシの炒め物
ごはん
ヤクルト
梨
【夜】
豚汁(食べ過ぎた
)
)大根の千切り
カボチャ
プチトマト
無調整豆乳200cc
【間食】
ホットコーヒー
みかん
高温反復浴
ストレッチ